Colitis o Síndrome del Intestino Irritable: ¿Cómo es vivir con este padecimiento?

El síndrome del intestino irritable (SII) es una afección crónica que afecta al colon y que se manifiesta con una amplia gama de síntomas incómodos y a menudo debilitantes que afectan considerablemente la calidad de vida de quien lo padece. A pesar de ser una condición bastante común, el SII sigue siendo un misterio para muchos, tanto para quienes lo padecen como para los profesionales de la salud. 

Se estima que del 10% al 20% de la población general lo padece, principalmente personas del sexo femenino (Castañeda-Sepúlveda, 2009). 

¿Qué es el Síndrome del Intestino Irritable?

El SII es un trastorno funcional del intestino, lo que significa que afecta el funcionamiento del colon sin que haya evidencia de inflamación o daño orgánico. De acuerdo con Mayo Clinic, los síntomas del SII pueden incluir:

• Dolor, calambres o hinchazón en el abdomen relacionados con la evacuación intestinal.
• Cambios en el aspecto de las deposiciones y en su frecuencia (diarrea, estreñimiento o una combinación de ambos).
• Sensación de hinchazón y exceso de gases.
• Mucosidad en las heces.
• Sensación de evacuación incompleta.

¿Cuáles son las causas del SII?

La causa exacta del SII aún no se conoce por completo, pero se cree que una combinación de factores puede contribuir a su desarrollo, incluyendo:

• Alteraciones en la comunicación entre el cerebro y el intestino. Se ha observado una hiper sensibilidad del intestino en personas con SII, lo que puede desencadenar síntomas.
• Inflamación leve. Aunque no hay inflamación crónica como en otras enfermedades intestinales, se han encontrado marcadores de inflamación en algunas personas con SII.
• Desequilibrio de la flora intestinal. Las bacterias beneficiosas en el intestino pueden verse alteradas en personas con SII, lo que puede afectar la función intestinal.
• Factores psicológicos. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden empeorar los síntomas del SII.

¿Cómo se diagnostica el SII?

El diagnóstico del SII se basa principalmente en los síntomas del paciente y en la exclusión de otras enfermedades que puedan causar síntomas similares. No existe una prueba única para diagnosticar el SII, pero los médicos pueden realizar una serie de pruebas, como:

• Análisis de sangre. Para descartar otras enfermedades.
• Examen de heces. Para descartar infecciones o inflamación.
• Colonoscopia. Para descartar cáncer de colon u otras enfermedades inflamatorias del intestino.

Tratamiento del SII

El tratamiento del SII se centra en aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida del paciente. No existe una cura para el SII, pero hay varias opciones de tratamiento disponibles.

1. Llevar una dieta saludable

El Instituto Mexicano del Seguro Social indica que en el tratamiento nutricional de SII se recomiendan alimentos bajos en hidratos de carbono de cadena corta (FODMAPs: Fermentable, Oligosacaridos, Disacaridos, Monosacaridos, And Polioles), Fibra, restricción de alimentos (café, alcohol y grasa) y probióticos.

La dieta baja en hidratos de carbono de cadena corta (FODMAPs) mejora los síntomas del SII, incluyendo distensión, flatulencia, alteración en la motilidad y dolor abdominal. Por el contrario, una dieta con alto contenido de FODMAP empeora los síntomas y se recomienda evitarlos.

EJEMPLOS DE ALIMENTOS DE BAJO Y MODERADO CONTENIDO EN FODMAPs: ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA SII

EJEMPLOS DE ALIMENTOS DE ALTO CONTENIDO EN FODMAPs: ALIMENTOS NO RECOMENDADOS PARA SII

2. Hacer ejercicio regularmente

La actividad física regular ofrece múltiples beneficios para las personas con SII, ya que mejora la digestión, reduce el estrés, y aumenta la energía. Algunos tipos de ejercicio recomendados son: Caminar, nadar, yoga y pilates son excelentes opciones para comenzar.

3. Manejar el estrés

El estrés puede exacerbar los síntomas del SII. Por eso, es fundamental incorporar técnicas de relajación en tu rutina diaria:

• Meditación. La meditación mindfulness te ayuda a centrar tu atención en el presente y reducir la ansiedad.
• Respiración profunda. Realizar respiraciones lentas y profundas puede calmar el sistema nervioso y aliviar la tensión.
• Yoga. El yoga combina posturas físicas, respiración y meditación, lo que lo convierte en una práctica ideal para reducir el estrés y mejorar la flexibilidad.

4. Buscar apoyo social y psicológico

Conectar con otras personas que viven con el SII puede ser muy beneficioso.

• Grupos de apoyo. Únete a un grupo de apoyo en línea o en persona para compartir experiencias y recibir consejos de otros.
• Terapia. Un psicólogo puede proporcionar herramientas y estrategias para manejar el estrés y las emociones relacionadas con el SII.

5. Apoyo de medicamentos para tratar el SII

En algunos casos, los medicamentos pueden ser necesarios para controlar los síntomas del SII. Es importante consultar con tu médico para determinar cuál es el mejor tratamiento para ti.

El síndrome del intestino irritable es una afección compleja y multifactorial que puede tener un impacto significativo en la vida de quienes lo padecen. Aunque no existe una cura, con el tratamiento adecuado y los cambios en el estilo de vida, es posible controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Si crees que puedes tener SII, es importante que consultes a un médico para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.

Referencias

• Castañeda-Sepúlveda, R. (2009). Síndrome de intestino irritable. Medicina Universitaria. Disponible en https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-universitaria-304-articulo-sindromeintestino-irritable-X166557961050442 

• Instituto Mexicano del Seguro Social. (2015). Diagnóstico y tratamiento del Intestino Irritable en el Adulto. gob.mx. Disponible en https://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/guiasclinicas/042GRR.pdf 

• Mayo Clinic. (2023). Síndrome de intestino irritable. Mayoclinic.org. Disponible en https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016 

• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). (s/f). Tratamiento para el síndrome de intestino irritable. niddk.nih.gov. Disponible en https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/sindrome-intestino-irritable/tratamiento